Як прибрати живіт після пологів

Гарний підтягнутий живіт — не лише вимога сучасних стандартів краси, але й важливий складник впевненості людини у власній привабливості. Втім, після вагітності та пологів багато жінок стикаються з проблемою втрати пружності шкіри і м'язів черевної стінки та утворення зайвого жиру. 

Бажаєте позбутися цієї проблеми? Про способи відновлення шкіри живота після пологів і повернення тонусу м’язам читайте у нашому матеріалі.

Що таке «післяпологовий живіт»

Одразу після народження малюка для живота жінки характерне зниження тонусу м'язів, поява надлишкового підшкірного прошарку жиру та розтягування шкіри. Протягом першого тижня після пологів жінка може здаватися вагітною, оскільки живіт виглядає округлим.

Через 7 днів після народження дитини живіт суттєво зменшується, але нерідко залишаються жирові відкладення та розтяжки тканин на талії та боках. Також після пологів у жінки можуть виникнути синдром слабкості передньої черевної стінки та діастаз (розходження прямих м'язів живота). 

Зазвичай відновлення живота після КС або природних пологів турбує молодих мам більше з міркувань естетики.

 

 

Як поводяться м’язи живота під час вагітності та після пологів

У другому триместрі вагітності м’язи живота починають поступово розтягуватися і розходитися вбік через зростання матки та збільшення черевного тиску. Тому нерідко розвивається діастаз — розходження прямих м’язів живота. Додаткову роль відіграє гормональний фон вагітної жінки, завдяки якому сполучні тканини стають більш еластичними та податливими.

У нормі після народження дитини м’язи живота мають повернутися до свого попереднього стану. Проте так буває не завжди. Можливі причини відхилень:

• значна вага малюка;
• слабкість сполучної тканини;
• короткий інтервал між пологами (менше ніж 1,5 року);
• слабкий рівень фізичної підготовленості жінки.

З кожною наступною вагітністю ризик розвитку діастазу зростає.

Нерідко після пологів живіт виглядає одутлим, круглим, з обвислою та в’ялою шкірою, з відсутньою рельєфністю. 

Як позбутися післяпологового живота в домашніх умовах

Багатьом жінкам не подобається стан живота після КС. Як прибрати зайвий жир та обвислу шкіру — розказуємо нижче.

Можна почати процес повернення втрачених форм самотужки. Важливі моменти, яким варто приділити увагу:

1. Збалансоване харчування. Головна помилка багатьох молодих матусь — бажання схуднути швидко. Але різке скидання ваги може погіршити стан шкіри та м’язів. Щоб досягти бажаного та стійкого результату, потрібно харчуватися збалансовано.

Під час грудного вигодовування жінка витрачає до 800 ккал, тому добовий раціон молодої мами має складати не менше ніж 2300–2400 ккал. У такому разі схуднення буде поступовим і безпечним.

2. Фізичні вправи. Переходити до фізичних навантажень рекомендується не раніше, ніж через 2 місяці після народження малюка. Спочатку бажані помірні кардіотренування — ходьба, біг, а згодом — силові вправи. Прес слід навантажувати в останню чергу.
3. Бандаж. Підібрана за розміром компресійна білизна ефективно підтримує ослаблені м’язи живота і сприяє кращому скороченню шкіри.
4. Масаж. Вакуумні процедури стимулюють вироблення еластину та колагену і роблять шкіру більш пружною.

Втім, зауважимо: усі ці методи дають коригувальний ефект, однак живіт після пологів прибрати повністю вони не здатні.

 

 

Як позбутися післяпологового живота за допомогою пластичної хірургії

У більшості випадків, щоб отримати рівну і плоску черевну стінку, необхідна хірургічна операція.

Втручання, спрямоване на надання животу підтягнутого вигляду, має назву «абдомінопластика». Під час операції з передньої черевної стінки видаляються жирові відкладення і надлишки шкіри та зміцнюється біла лінія живота (ушивання діастазу). Одне втручання дозволяє:

• прибрати в’ялу шкіру і частково розтяжки;
• усунути «фартух» на животі;
• зшити діастаз;
• зміцнити м’язи преса;
• прибрати живіт після кесаревого розтину та неестетичний рубець;
• підкреслити талію.

 

 

Підтяжка живота проходить під загальною анестезією. Тривалість операції залежить від її обсягу і зазвичай становить 2,5-3,5 години.

Пластика живота буває наступних видів:

1. Мініабдомінопластика. Проводиться за наявності мінімальних естетичних дефектів. Не виконується перенесення пупка.
2. Повна абдомінопластика. Процедуру призначають за наявності шкірно-жирового «фартуха», деформації пупка, а також у разі значного обвисання шкіри.

Нерідко для досягнення максимального ефекту підтяжку живота поєднують з ліпосакцією.

Абдомінопластика — найефективніший метод повернення стрункості та краси живота. Але бувають випадки, коли втручання проводити не варто. Наприклад, якщо жінка планує ще вагітності. Підтяжка живота рекомендується тоді, коли планів народжувати вже немає. Лише в такому випадку абдомінопластика стане запорукою довгострокового і стабільного результату.

Протипоказання до проведення підтяжки живота:

• легенева або серцева недостатність;
• хронічні патології у стадії загострення;
• порушення згортання крові;
• злоякісні новоутворення;
• гострі інфекційні захворювання;
• грудне вигодовування;
• цукровий діабет;
• порушення функції щитоподібної залози;
• артеріальна гіпертензія.

Хочете відновити живіт після кесаревого розтину? Назар Грицевич — сертифікований пластичний хірург, котрий повертає жінкам красу і впевненість у собі. 

Чому варто звернутися до Назара Грицевича:

• індивідуальний підхід;
• професіоналізм;
• безпека і конфіденційність;
• прозорі розрахунки без непередбачених платежів;
• особисте супроводження кожного пацієнта.

ВСЕ НА МІСЦІ: аналізи (готові за дві години), УЗД діагностика у післяопераційному періоді, консультації суміжних спеціалістів знаходяться у комплексі клініки.

Проконсультуйтеся з пластичним хірургом і дізнайтесь, який метод абдомінопластики буде найкращим у вашому випадку. Назар Грицевич відповість на всі ваші запитання і підбере найефективніший спосіб підтяжки черевної стінки, що допоможе відновити красу та пружність вашого живота.